把門檻砍到荒謬
跑五公里改成：換上跑鞋，出門走到樓下。
讀三十頁改成：翻開書，讀一段。
寫一千字改成：寫一句話。
荒謬到什麼程度？荒謬到你在最累、最沒心情的那一天，也找不到理由說做不到。
為什麼這個有用
因為它保護的是「連續」這件事本身。
一旦斷了一天，第二天要重啟的心理成本會陡然變高——你不只要做那件事，還要先跨過「我已經失敗了」這個念頭。
門檻低到不可能失敗，就不會有那個念頭。
把門檻砍到荒謬
跑五公里改成：換上跑鞋，出門走到樓下。
讀三十頁改成：翻開書，讀一段。
寫一千字改成：寫一句話。
荒謬到什麼程度？荒謬到你在最累、最沒心情的那一天，也找不到理由說做不到。
為什麼這個有用
因為它保護的是「連續」這件事本身。
一旦斷了一天，第二天要重啟的心理成本會陡然變高——你不只要做那件事，還要先跨過「我已經失敗了」這個念頭。
門檻低到不可能失敗，就不會有那個念頭。